Те из вас, кто любит зажигать на танцполе, будут удивлены: на самом деле тем самым они делают много хорошего для своего организма. Танцы — не только приятное времяпрепровождение с партнерами и друзьями: у них есть отличная способность улучшать функционирование мозга. Вот 5 удивительных фактов об этом.
Танцы улучшают нейропластичность
Исследования ментальной активности и прогрессирования деменции среди группы людей 75 лет и старше показали: некоторые виды умственной активности повышают остроту ума, но почти никакие виды физической активности на нее не влияют. Единственное исключение — танцы: любовь к танцам может снизить риски деменции на 76%!
Тарнцы развивают интеллект
Что такое интеллект? Это способность к адекватному автоматическому ответу мозга на ситуацию. Другими словами, суть интеллекта — в быстром и правильном принятии решений. Как же развить этот навык? Танцы — пример последовательности быстрых решений, таких, как: «Куда повернуться? С какой скоростью двигаться? Как реагировать на движение партнера?». Таким образом, танцы — отличное упражнение для интеллекта.
Танцы улучшают мышечную память
Исследования показывают, что танцорам проще даются сложные движения, так как они способны «проходить» их последовательность в медленном темпе осмысленно. Пока это происходит — тренируется мышечная память, которая может пригодиться не только в танцах.
Танцы замедляют старение и улучшают память
Когда вы становитесь старше, клетки мозга отмирают, и нейронные связи становятся слабее. Вы начинаете хуже запоминать — прежде всего существительные и особенно имена, поскольку лишь одна нейронная связь приводит мозг к месту хранения этой информации. Если вы постоянно работаете над запоминанием чего-то нового — по сути, это укрепление нейронных связей. Танцы вполне могут помочь в этом!
Укрепление вестибулярного аппарата
Вы когда-нибудь задумывались, почему балерины не падают, когда делают пируэты? Исследования показывают, что за годы практики и тренировок танцоры приобретают способность подавлять сигналы внутреннего уха мозжечку, которые и создают дисбаланс. Если вы страдаете от головокружений — самое время вписать в свое расписание танцы: танцы улучшат функционирование мозжечка, который отвечает за ваш вестибулярный аппарат!
