Как ничего не забывать и жить активно



MOZG

Сегодня мы можем уточнить любую информацию в поисковиках, однако это не отменяет необходимости тренировать память. Когнитивные способности человека напрямую связаны с активным долголетием и высоким качеством жизни.

Важно помнить, что нейропластичность мозга чрезвычайно высока. Одни нейроны умирают, их заменяют другие. Чтобы процесс не тормозился, мозг необходимо постоянно стимулировать. Чтобы встретить старость достойно, следуйте нескольким простым правилам:

  1. Занимайтесь спортом.
  2. Тренируйте наблюдательность.
  3. Разгадывайте кроссворды, сканворды, играйте в шахматы, домино, сложные карточные игры, где важна стратегия. Есть специальные книги с задачами и головоломками для развития памяти.
  4. Держите вещи в порядке. Внешний хаос, уверены специалисты, провоцирует хаос в голове.
  5. Общайтесь с окружающими.
  6. Смотрите на мир позитивно.
  7. Читайте книги и научные статьи.
  8. Пересказывайте сказки, декламируйте стихи, дискутируйте, аргументированно отстаивая свою точку зрения.

 

Простейшее упражнение на внимательность

Внимательно прочитайте слова и запомните их:

 

MEM1

 

Запомнили? Отлично, а теперь прочитайте этот список и найдите слова, которые заменили (порядок слов так же изменился)

 

MEM2