Многие из нас часто начинают замечать, что ногти стали сильно слоиться, волосы все чаще остаются на расческе, или кожа на лице и руках становится сухой. Все это чаще всего сигнализирует об авитаминозе. Но о нем могут говорить и другие симптомы: головные боли, неприятный запах изо рта, частые перепады настроения. Вы должны уметь распознать в этих симптомах нехватку витаминов. И после того, как вы определили в чем проблема, чего не хватает организму, нужно исправлять ситуацию, употребляя продукты, в которых есть нужные для вашего здоровья вещества. Поэтому мы хотим поделиться с вами этой таблицей, которая поможет распознать и побороть авитаминоз.
