При переломе или трещине кости на ее срастание мобилизуются все системы организма — гормоны начинают действовать, клетки — делиться, аминокислоты и антиоксиданты тоже вступают в игру. Это отнимает у тела много энергии. Несколько естественных способов ускорят ваш процесс сращивания!
1. Увеличьте потребление минералов
На 70% кости состоят из минералов — и это не только кальций, но и, например, марганец, кремний и ванадий. При переломе кости важно восполнить запасы этих минералов в организме. Ешьте свежие овощи, фрукты, мясо, а также продукты, богатые кальцием, — и вы выздоровеете быстрее!
2. Примите противовоспалительные меры
Перелом кости приводит к увеличению содержания свободных радикалов в крови, в результате чего организм включает естественную защиту. Витамины С и Е, а также ликопин могут ускорить процессы выстраивания этой защиты от воспалительного эффекта.
3. Упражняйтесь
Биомеханическая стимуляция помогает сломанной кости восстанавливаться и укрепляет ее в случае, если она уже срослась. Кроме того, упражнения улучшают циркуляцию крови и снижают общий стресс!
4. Убедитесь, что потребляете достаточно белка
Тело аккумулирует все доступные белки, чтобы срастить сломанную кость. Помощь телу в этом снизит риск осложнений и сократит время восстановления.
5. Употребляйте эфирные масла
Смешайте эфирные масла пихты, кипариса и иммортелей и нанесите полученную смесь на место перелома. Кипарис улучшает циркуляцию крови, иммортели лечат нервную ткань, а благодаря пихте срастаются кости.
6. Делайте иглоукалывание
Правильные иглоукалывания с акцентом на нуэныъ органах лечат тело с использованием его собственной энергии.
7. Ешьте богатые кальцием продукты
Это значит — овощи с зелеными листьями и ферментирванные молочные продукты. Исследования показывают, что кальций правильно усваивается только вместе с магнием, так что следите и за магнием!
8. Увеличьте ваше обычное потребление калорий
Исследования показали, что увеличение дневной калорийности в три раза — конечно, с помощью здоровой еды — помогает сращиванию костей. На то, чтобы их срастить, метаболизму нужно много энергии!