Мы постоянно принимаем лекарства, когда болеем — число употребляемых в мире лекарств растет с каждым годом, как и число людей, которым нужны разнообразные медицинские процедуры. Неудивительно, что в наши дни постоянно растет также и популярность альтернативной медицины и профилактических мер! К счастью, существуют меры, которые в любом случае вам не навредят, а скорее всего, принесут пользу в борьбе с различными заболеваниями.
1. Куркума оказывает противовоспалительный эффект
Воспаление — это реакция тела на инфекцию, травму или эмоциональное расстройство. Воспаления могут иметь опасные последствия. К счастью, смягчающий эффект в случае воспаления может оказать… куркума! Она работает на молекулярном уровне, снижая разрушительный эффект воспалений.
2. Ходьба снижает риск возникновения диабета 2 типа и полезна больным диабетом
Ходьба считается одним из лучших и наиболее простых в применении средств, которое помогает предотвратить возникновение диабета 2 типа или справляться с его компенсацией, если вы уже им больны. Всем, у кого имеются проблемы с сахаром крови, рекомендуеся ходить пешком в течение хотя бы 30 минут в день. Кроме того, ходьба отлично снимает стресс и снижает риски заполучить другие заболевания, такие, например, как болезни сердца.
3. Мед является отличным средством для лечения ран
Все новое — это хорошо забытое старое: в настоящее время мед начинает возвращаться в медицинские практики, способствующие заживлению ран, но на самом деле его используют для этого по крайней мере с 2200 г. до н. э.! Медицинский мед, как показывают новейшие исследований, может убивать до 86% инфекций.
4. Имбирь помогает от тошноты
Имбирь используется с незапамятных времен для борьбы с расстройством желудка; медицинские исследования показывают, что имбирь способен также снимать тошноту — например, ту, что возникает вследствие химиотерапии. Всего 1/4 чайной ложки имбиря могут помочь справиться с тошнотой почти в 40% случаев!
5. Бананы — прекрасное средство против заболеваний, связанных с избытком кислоты в желудке
Жжение в желудке, тошнота, рвота… Все это очень неприятно, но вы будете удивлены и расстроены, если узнаете, что эти, казалось бы, безобидные симптомы повышают ваш риск онкологических заболеваний. Для борьбы с ними ешьте больше бананов, добавив их в ваш дневной рацион! Бананы богаты калием, который нейтрализует кислоту в вашем желудке.
6. Медитация помогает справиться с тревожностью и депрессией
Исследования показывают: осмысленная медитация, практикуемая по крайней мере два раза в день по 5 минут, — отличный способ борьбы с депрессией, тревожностью и болью. Кроме того, медитация позволяет вам учиться контролировать свои эмоции. А лучшее в медитации — то, что медитировать может любой без какого-либо специального оборудования (за исключением колонок с приятной музыкой)!
7. Вода может снимать головную боль
Иногда головные боли указывают на то, что вы обезвожены, так что в следующий раз, когда вы почувствуете сдавливающую боль в голове, прежде чем принимать обезболивающее, возьмите стакан с водой. Помните: важно следить за своим питьевым режимом! Если вы часто испытываете головные боли в определенное время дня — постарайтесь пересмотреть свои питьевые привычки.
8. Чтение предотвращает когнитивные нарушения
Поддержание активности головного мозга в течение всей жизни — один из лучших способов уберечь себя от разрушительного эффекта когнитивных расстройств. Некоторые виды деятельности помогут вам «тренировать» мозг. Среди них — чтение, письмо и решение кроссвордов. Сочетайте все это со здоровым рационом, и у вас будет больше шансов избежать деменции!
9. Ладан утихомиривает боль
Артриты могут быть очень болезненными, и множество исследователей ищут подходящее решение для того, чтобы смягчить эту боль. Одно из наиболее интересных исследований показывает: ладан — естественное средство для снятия такой боли! Активный компонент ладана успокаивает боли, как показало изучение групп людей с остеоартритом и проблемами с коленными суставами.
10. Зеленый чай предотвращает коронарные заболевания сердца
Зеленый чай очень полезен для здоровья — в частности, он снижает риск возникновения коронарных заболеваний сердца. Исследователи считают, что (в среднем) три чашки зеленого чай в день снизят ваш уровень плохого холестерина и, соответственно, риск сердечного приступа (на 11%). Это не очень существенное снижение, но оно важно для людей, в семейном анамнезе которых часто встречаются болезни сердца.
