Любовь — пожалуй, одна из самых глубоко изучаемых (и в то же время загадочных) человеческих эмоций. Веками учёные бьются над загадкой любовного зелья! Впрочем, главное достижение науки, помогающее людям в отношениях — вовсе не оно (оно так и не изобретено), а действительно полезные советы, повышающие наши шансы встретит настоящую любовь и построить долгосрочные и крепкие отношения с второй половинкой.
Неважно, новичок вы в любви или настоящий эксперт: эти правила одинаково хорошо подойдут для всех.
При чтении статьи помните: существует разница между длительной романтической любовью и страстью, которая чаще всего быстро увядает!
1. Думайте о своём партнере позитивно
Учёные утверждают: позитивные мысли о партнере — жизненно важная часть отношений. Когда вы концентрируетесь на хороших чертах вашего избранника — это залог того, что ваша совместная история продлится долго.
Бьянка Ачеведо, доктор наук и автор исследования, проведённого в Калифорнийском университете, отмечает, что в крепких отношениях «преобладают позитивные мысли». В таких парах люди запоминают больше хорошего, чем плохого, и ведут себя соответственно.
2. Выражайте своё влечение к партнеру физически
Чувство любви и влечения — это важно, но не менее важны его физические проявления. Исследования показывают, что, если вы хотите долгих отношений — не стоит избегать этого.
Совсем не обязательно, чтобы эти проявления были на грани приличия! Поцелуй в щечку или прикосновение к плечу тоже подходят. Кроме того, в долгосрочных отношениях насыщенная сексуальная жизнь также является отличным вкладом в них. Это утверждают исследователи университета Теннесси Мишель Расселл и Джеймс МакНалти.
3. Говорите со своим партнером наедине
Скорее всего, вы знаете, что главная и важнейшая часть отношений — это общение. Но знаете ли вы, как именно необходимо общаться, чтобы это приносило радость и ощущение спокойствия обоим?
Согласно новейшим исследованиям, пары, которые говорят друг с другом наедине, скорее долго будут вместе, чем те, кто этого не делает. Исследование 2007 года, опубликованное в «Журнале семейной психологии», показывает, что особенно это важно для женщин. Социальные сети — это хорошо, но личное общение двоих не заменит ничто.
4. Постоянно предпринимайте вместе что-нибудь новое и интересное
Проводить время вместе важно для качества отношений, но исследования показывают, что не только сам факт пребывания вместе, но и то, что именно вы делаете, влияют на вашу удовлетворенность временем с партнером.
Психолог Артур Арон, доктор наук и соавтор исследования, опубликованного в журнале «Социальные, психологические и личностные исследования», утверждает, что любовь выходит на новый уровень у пар, постоянно пробующих нечто новое и интересное вместе. Согласно исследованию, особенно это важно для мужчин. Так что попробуйте наконец прыгнуть с парашютом!
5. Оставьте друг другу пространство для манёвра — но не слишком много
Неважно, насколько вы друг друга обожаете — вам обоим нужно личное пространство, и важно вовремя понять, сколько его необходимо вам и сколько вы готовы дать партнеру.
И слишком мало личного пространства, когда контролируется каждый шаг, и слишком много, когда связь между партнерами ослабевает — это плохо. Исследование 2013 года показывает: если оба человека в паре считают, что они близки недостаточно — значит, их отношения несчастливы.
6. Не бросайте ваши увлечения, которыми вы «горели» до отношений
Это может звучать контрпродуктивно, но все же: не бросайте свои старые «страсти». Люди, полные жажды жизни и энергии, привносят эти черты характера и в отношения, как показывает исследование, в котором участвовал Артур Арон.
Так что, если вы хотите добавить капельку страсти в вашу совместную историю — направьте вашу энергию на хобби, интересы или даже на политическую активность. Это «разожжет» и любовную сферу.
Помните: формулы идеальных отношений по-прежнему не существует. Но, сознательно изменяя свои образ мышления и поведение, вы можете сохранить их свежесть и крепость!