О вредном воздействии стресса на организм хорошо известно. Но для женщин стресс представляет особую опасность, так как губительно сказывается на их внешности. Седые волосы, морщины, вялая кожа, слоящиеся ногти – согласитесь, все это не добавляет молодости и красоты.
Так что же, опустить руки и стараться пореже смотреться в зеркало? Не получится! И если вы не хотите изо дня в день видеть в зеркале свое увядающее лицо, соберите волю в кулак и начинайте борьбу – борьбу против стресса, за сохранение молодости и красоты.
Прежде всего, необходимо научиться переносить стрессы. Постарайтесь изменить свой образ жизни: больше спать, рационально питаться, больше бывать на свежем воздухе (для этого можно хотя бы несколько остановок до работы проходить пешком). Все это способствует укреплению нервной системы, а значит, ее стрессоустойчивости.
Выполнить все сразу, конечно, вряд ли получится, но вот один психологический прием точно поможет вам прямо сейчас: попытайтесь представить себе, что вы вспоминаете о стрессовой ситуации через год. За этот год всё так или иначе образуется, и то, что сегодня кажется катастрофой, останется в прошлом как обычная рядовая неприятность. Вот и постарайтесь воспринимать ее именно так уже сегодня.
Боремся за красоту
Кожа. В результате частых стрессов кожа пересыхает и шелушится. Это связано с тем, что в стрессовой ситуации многие начинают пить больше кофе, желая успокоиться (кстати, не лучший способ, эффект обычно обратный). Кофе вызывает жажду, ее пытаются утолить газировкой, а в результате организм и, соответственно, кожа обезвоживаются.
Замените кофе гораздо более полезным зеленым чаем (в нем много антиоксидантов) и пейте больше простой чистой воды (1,5-2 л в день). Ешьте больше свежих фруктов, это тоже восполняет дефицит жидкости в организме. И не забывайте об уходе за кожей: наряду с обычными питательными кремами пользуйтесь специальной сывороткой для лица, содержащей гиалуроновую кислоту – она не только увлажняет кожу, но и помогает ей удерживать влагу.
Угри и прыщи. Это сомнительное украшение тоже нередко появляется в результате стресса, даже если вы давно миновали подростковый возраст. Прыщи возникают из-за усиленной выработки организмом в стрессовой ситуации гормона кортизола, поэтому важно как можно быстрее успокоиться. Для этого есть достаточно простой способ: глубоко вдохнуть носом, на несколько секунд задержать дыхание, а потом сделать медленный выдох через рот. И так несколько раз.
Это поможет вам взять себя в руки и избавиться от слишком сильного нервного напряжения. Ну и, конечно, полезно будет подкорректировать свой рацион в сторону здорового питания: больше овощей и фруктов, больше чистой воды, а вот жирное, копченое, острое и т.п. лучше свести до минимума. Избавиться от воспалительных явлений на коже помогут и специальные косметические средства.
Морщины. Попробуйте воспроизвести перед зеркалом свою мимику в стрессовой ситуации: губы поджаты, брови нахмурены, все лицо напряжено. Естественно, все это неизбежно приводит к появлению морщин даже раньше возрастной нормы.
Научитесь расслаблять мускулатуру лица и делайте это регулярно, причем и на работе, и дома. Есть еще один хороший способ: на те места, где начали появляться морщинки (лоб, межбровное расстояние, носогубные складки), наклейте кусочки скотча или лейкопластыря и походите так несколько часов. Тут уж точно не получиться наморщить лоб, свести брови или поджать губы. Не стоит пренебрегать и специальными косметическими средствами для борьбы с морщинами.
И помните великую библейскую мудрость: всё пройдет. Пройдет и это, главное, чтобы оно не оставило следов на лице.
