Можно ли восстановить утраченное зрение без очков и хирургического вмешательства? Можно, если обеспечить глазам систематическую тренировку в сочетании с полноценным отдыхом. Одним из методов такой тренировки является восстановительная гимнастика для глаз.
Развитие современных технологий, прежде всего, компьютерной техники, дало человечеству мощный импульс для продвижения вперед и, в то же время, существенно увеличило нагрузку на органы зрения. Неудивительно, что восстановление зрения стало одной из актуальных проблем. Специальный комплекс для этого разработал доктор Дипак Чопра. В его гимнастике для зрения глаз попеременно фиксируется на дальних и ближних объектах, важным элементом является также вращение глазами.
Зачем нужна гимнастика для зрения
Широкое распространение патологий зрения обусловлено нашими вредными привычками. Большинство людей игнорируют элементарные правила гигиены зрения, длительно фокусируют взгляд на близко расположенных объектах: экране компьютера, смартфона, книге.
Такая избыточная нагрузка часто влечет за собой снижение гибкости глазной мускулатуры и развитие патологий зрения. Все больше людей вынуждены пользоваться очками или контактными линзами, а там недалеко и до операций по коррекции зрения. Чтобы избежать этого, нужно периодически давать глазам отдых, стараться не фокусировать глаза долго на одном объекте и – что наиболее эффективно – регулярно заниматься гимнастикой для глаз.
Гимнастика для глаз – это не современное изобретение, ей уже несколько тысяч лет. Впервые ее стали практиковать индийские йоги, которые разработали уникальные методики укрепления не только тела, но и органов зрения. Индийский врач Дипак Чопра продолжил эту традицию, разработав собственную методику укрепления и оздоровления глаз.
Гимнастика для глаз от доктора Чопры
- закрыть глаза и на 15-20 секунд повернуть их в сторону солнца;
- продолжая держать глаза закрытыми, медленно поворачивать голову к солнцу и обратно;
- для тренировки внутренней мускулатуры глаза, отвечающей за фокусировку, посмотреть на объект вблизи, а затем – вдали: вытянуть руку вперед и посмотреть на палец, затем перевести взгляд на какой-либо дальний объект на горизонте. Повторить 15 раз, стараясь не напрягать зрение;
- быстро поморгать в течение 30 секунд;
- посмотреть в направлении вверх и влево и зафиксировать это направление взгляда на 15 сек.;
- посмотреть в направлении вниз и влево и зафиксировать это направление взгляда на 15 сек.;
- посмотреть в направлении вверх и вправо и зафиксировать это направление взгляда на 15 сек.;
- посмотреть в направлении вверх и влево и зафиксировать это направление взгляда на 15 сек.;
- посмотреть в направлении вниз и вправо и зафиксировать это направление взгляда на 15 сек.;
- посмотреть на кончик своего носа и зафиксировать это направление взгляда на 15 сек.;
- смотреть вниз, на пол в течение 15 секунд;
- посмотреть в направлении вверх и внутрь, стараясь направить взгляд в межбровную область, и зафиксировать это направление взгляда на 15 сек.
Такую гимнастику для глаз выполнять несложно, ею можно заниматься практически в любом месте. Постарайтесь найти в течение дня хотя бы несколько минут для такой гимнастики, а также не забывайте периодически делать перерыв в работе, требующей напряжения зрения, и переключайтесь на другой вид деятельности, чтобы глаза могли отдохнуть.
Если регулярно заниматься гимнастикой для глаз от доктора Чопры, то ваши глаза дольше сохранять работоспособность, а зрение не будет нуждаться в коррекции.