Каждый из нас хотел бы иметь совершенную память. Это помогло бы нам в учебе, работе и в простой бытовой жизни. Но в современном мире мы стали забывать о том, что память нужно развивать, так как создано уже огромное количество гаджетов, с помощью которых мы можем не утруждать мозг лишней (или не лишней) информацией. Но все-таки давайте не забывать о развитии памяти, чтобы рано или поздно не пожалеть об этом. Для этого воспользуйтесь этими полезными советами.
1. Прочитайте хорошую книгу
Во время чтения ваш мозг будет пытаться запоминать информацию о героях и событиях. Образы в голове будут стимулировать воображение. Таким образом, чтение будет развивать ваш интеллект и расширять словарный запас.
2. Компьютерные игры
На самом деле, геймеры не тратят свое время перед мониторами компьютеров — они тренируют свой мозг. Но это работает только, если сеанс игры будет длиться около получаса, а не весь день. Во время игры человек обдумывает стратегии, решает логические задачи и думает. Если у вас скучная работа, полчаса игры смогут привести мозг в порядок.
3. Сон
Чтобы ваш мозг был всегда в тонусе, необходимо спать по 8 часов в день. Ночью мозгу нужно время для восстановления сил, потому что в течение дня он решает сложные задачи и вопросы.
4. Выучите что-то новое
Подумайте, чем вы всегда хотели заняться, придумайте себе новое хобби. Это может быть что угодно: рисование, пение, танцы. Попробуйте написать сказку для детей. Главное — делать то, чего вы раньше никогда не делали.
5. Избавьтесь от рутины
Ведите себя непредсказуемо! Совершайте спонтанные поступки! Попробуйте заменить утренний кофе на свежевыжатый сок, пишите левой рукой. Разбавьте свои привычные будни.
6. Работайте с цифрами
Постарайтесь считать без калькулятора, ведь вы вряд ли уже помните всю таблицу умножения. Вы удивитесь, как быстро начнет работать ваш мозг, когда вы начнете считать в уме.
7. Учите наизусть
Сколько стихотворений вы можешь рассказать наизусть? А дети знают десятки стихотворений! Постарайтесь учить их со своими детьми. Вы не только будете тренировать свою память, но и наполнять ее прекрасным.
8. Рассказывайте о прошлом
Попробуйте пересказать вчерашний день, только в обратном порядке, с вечера. Вспоминая недавнее прошлое, вы не даете возможность своей памяти уничтожать воспоминания, чем и тренируете ее.
9. Изучайте иностранные языки
Это замечательная тренировка для мозга, которая позволит расширить кругозор и всегда пригодится в жизни. Постарайтесь учить по 10 новых слов в день и вы не заметите, как уже через пару месяцев, сможете разговаривать на иностранном языке.
10. Расширяйте словарный запас
Постарайтесь учить новые слова каждый день. Если увидели где-нибудь неизвестное слово, узнайте его значение и синонимы. Старайтесь использовать новые слова в повседневной жизни.