Вы не поверите, но эти несложные упражнения почти не отнимут у вас времени и при этом позволят заметно улучшить свой внешний вид и самочувствие!
1. Подтягиваем овал лица и избавляемся от храпа
Вытяните язык и коснитесь им подбородка, повторить 30 раз. Медленно выдвиньте нижнюю челюсть вперед, повторять 15 раз.
2. Улучшаем форму подбородка
Приложите ребра ладоней снизу к подбородку и поочередно постукивайте ими по мышцам в течение минуты.
3. Нормализуем давление
Помассируйте пальцами как следует подбородочные и затылочные мышцы еще 2 минуты. Ладонью правой руки обхватите левый кулак и медленно надавливайте на подбородок снизу в течение 5 секунд, затем отпустите. Повторять 20 раз.
4. Улучшаем кровоснабжение мозга
Не спеша поворачивайте голову 8 раз влево-вправо и 8 раз вверх-вниз. Повторите этот цикл трижды. Со временем увеличивайте глубину и число поворотов.
5. Повышаем подвижность шеи
Двумя пальцами хорошенько помассируйте боковую поверхность шеи — от кончика уха до середины ключицы в течение трех минут.