Глаза придают очарование нашему взгляду. Из-за постоянного напряжения на работе и дома зрение со временем падает. Можно ли помочь нашим глазам, чтобы четкость без очков и линз оставалась идеальной как можно дольше? Делимся простыми, но очень эффективными упражнениями.
- Становимся перед окном и смотрим вперед, потом переводим взгляд на нос, вернее его кончик. Повторить 7 раз.
- Поводить глазами вправо и влево. Кратность — 7 раз.
- Мысленно делаем глазами квадрат, затем круг. Повторяем 5 раз.
- Быстро поморгать, примерно 30 раз.
- Нарисовать глазами зигзаг или спираль. Кратность — 5 раз.
- Смотрим в окно, расслабляемся и закрываем глаза.
Упражнения будут еще эффективнее, если пересмотреть рацион питания. В меню обязательно должны быть продукты с витамином А. Он способствует правильной работе всех механизмов глаза: восприятию света, яркости, смене изображений.
