Любители фитнеса и спортивного образа жизни наверняка слышали о таком чудодейственном упражнении как планка. Давайте поговорим о том, какие разновидности простой планки еще бывают и как их правильно выполнять. 1. Планка с разгибанием предплечья Принимаем упор лежа, поставив правую руку на гантель 3-6 кг (А)....
Одно из самых простых и питательных блюд - это яичница. Однако готовят её в каждой стране по-разному, внося в блюдо оригинальный национальный колорит. 1. Шакшука (Израиль). Яичница, готовящаяся в Израиле с использованием весьма разнообразных рецептов, в основе которых неизменными компонентами, помимо собственно яиц, должны присутствовать...
Кожа на лице порой предательски подводит. А так хотелось бы, чтобы она всегда была идеально гладкой. К сожалению, это только мечты. В том или ином возрасте с порами на коже сталкиваются все. Главное - знать три способа, как подручными средствами избавиться от них. Маска...
Впервые я хочу посадить свой собственный сад. Правда, разместить его могу лишь на балконе, поэтому он будет представлять из себя всего несколько наружных ящиков для растений и пару горшков с цветами. Но это меня нисколько не огорчает. Я и подумать не мог, что из старых...
Часто причиной хронических головных болей, вегето-сосудистой дистонии и других нарушений является недостаточное кровоснабжение мозга, обусловленное состоянием шейного отдела позвоночника. Доктор Бубновский предлагает несколько упражнений, которые доступны людям любого возраста. Неблагополучие в шейном отделе позвоночника может стать причиной болей в этом месте, головных болей и головокружения,...
Способов носить шарф никогда не бывает слишком много. Кроме того, шарф - это то, что помогает нам быть красивыми, словно летом на пляже, даже когда мы утопаем в снегу и мёрзнем. Новые креативные варианты завязывания шарфа могут помочь в этом! В этом видео вы увидите...
Тонкая талия, отсутствие жировых валиков по бокам – мечта каждой женщины. Ради ее достижения они изнуряют себя жесткими диетами, но при этом пренебрегают физическими упражнениями. А между тем специальный комплекс упражнений для пресса и боков в сочетании с рациональным питанием как раз и способен обеспечить...
Ниже представлены сервисы, у которых оптимальное соотношение цены и качества с точки зрения удобства использования. 1. Dropbox Цена: бесплатно – до 2 ГБ; в месяц - $11,99 за 2 ТБ; в год - $119,88. Приложения: Windows, macOS, Linux, iOS, Android. Русский язык – поддерживается. Облако...
Если у вас опустились руки и все идет в жизни не так, остановитесь и подумайте. Неразрешимых ситуаций не бывает. Чтобы выбраться из тяжелого положения, помните несколько простых правил: Не жалейте себя. Вместо того чтобы задаваться вопросом, за какие грехи с вами происходит то, что происходит,...
Самим украшать окна к Новому году - что может быть интересней? Для украшения окон к Новому году лучше использовать не покупные новогодние украшения, а сделанные своими руками. Каждое новогоднее окно в доме можно оформить по-разному.